Scheda Massa Petto/Schiena/Spalle: 3 Errori Che NON Devi Fare (+1 Regola)

Ecco i 3 errori che non devi fare: 1 – Gomiti oltre i 45 gradi rispetto al corpo (esercizi petto) 2 – Gomiti troppo indietro (esercizi spalle) 3 – Esercizi dietro la nuca (esercizi schiena e spalle) Scopri in questo video 3 errori che non devi fare nell’allenare petto, schiena e spalle per aumentare la…

Scheda Massa: 3 Regole per Avere Più Muscoli (+4 Errori)

Ecco le 3 regole: 1 – Tecnica di Esecuzione Impeccabile 2 – Pompaggio Ottimale 3 – Ottimo Ascolto di Te VIDEO: In questo video scoprirai nel dettaglio 3 regole che devi assicurarti di implementare da subito così da rendere i tuoi workout sempre più efficaci ai fini del raggiungimento del tuo obiettivo finale di ipertrofia…

Scheda Massa Muscolare: 7 Errori Che NON Devi Fare per Avere Più Muscoli

Ecco i 7 errori: 1° Errore: Gomiti oltre i 45 gradi 2° Errore: Gomiti troppo indietro 3° Errore: Movimenti dietro la nuca 4° Errore: Allenare i deltoidi anteriori 5° Errore: Intrarotazione nelle alzate laterali 6° Errore: Esercizi sbagliati per gli addominali 7° Errore: Esercizi sbagliati per le gambe VIDEO: In questo video scopriamo 7 errori…

Scheda Massa Gambe: 4 Errori Che NON Devi Fare nello Squat

Ecco i 4 errori: 1° Errore: Squat al Multipower 2° Errore: Squat con Rialzi 3° Errore: Ginocchia Oltre le Punte dei Piedi 4° Errore: Arco di Movimento Limitato VIDEO: Scopri in questo video 4 errori che devi assolutamente evitare nell’allenamento delle gambe per aumentare la massa muscolare efficacemente in palestra e a casa.   SQUAT:…

Scheda Massa Petto: 1 Strategia in 3 Fasi Se Fatichi a Sentire il Pompaggio Muscolare

Ecco le 3 Fasi: 1° FASE: Tecnica di Esecuzione Impeccabile 2° FASE: Capire se sei primariamente Ectomorfo 3° FASE: Sostituire Esercizi di “Spinta” con quelli di “Chiusura” VIDEO: In questo video puoi scoprire 1 strategia in 3 passi molto interessante da applicare in palestra e a casa se fatichi a sentire il petto quando lo…

Scheda Massa Braccia Grosse: 4 Errori Che NON Devi Fare per Avere Più Muscoli

Ecco gli errori: 1° Errore: Carico Eccessivo 2° Errore: Esecuzione Sbagliata/Perdita delle Curve Fisiologiche della Schiena 3° Errore: Mancata Enfasi della Supinazione 4° Errore: Nessuna Consapevolezza Muscolare VIDEO: Scopri in questo video 4 errori che devi assolutamente evitare per quanto riguarda l’allenamento delle braccia, a casa ed in palestra, per aumentare la massa muscolare efficacemente.…

Scheda Massa Spalle: 4 Errori Che NON Devi Fare per Avere Più Muscoli

Ecco gli errori: 1° Errore: IntraRotazione nelle Alzate Laterali 2° Errore: Gomiti Troppo Indietro nelle Spinte con Manubri 3° Errore: Movimento dietro alla Nuca nel Military Press 4° Errore: Volume di Allenamento della Parte Frontale (Petto/Spalle) Eccessivo VIDEO: Scopri in questo video 4 errori che non devi commettere nell’allenare le spalle per aumentare la massa…

Scheda Massa Schiena: 6 Errori Che NON Devi Fare per Avere Più Muscoli

Ecco gli errori: 1° Errore: Esecuzione di Base del Rematore con Bilanciere 2° Errore: Esecuzione di Base del Rematore con Manubri 3° Errore: Esecuzione di Base delle Croci Inverse con Manubri 4° Errore: Movimento dietro alla Nuca (Lat Machine) 5° Errore: Esecuzione di Base del Pulley 6° Errore: Volume di Allenamento della Schiena inferiore a…

Scheda Massa Petto: 3 Errori Che NON Devi Fare per Avere Più Muscoli

Ecco i 3 errori 1° Errore: Gomiti oltre i 45 gradi rispetto al corpo 2° Errore: Mancata Enfasi della Contrazione nella Fase Concentrica 3° Errore: Volume di Allenamento del Petto Eccessivo VIDEO: Scopri in questo video 3 errori che non devi fare nell’allenamento del petto per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in…

Scheda Massa Bicipiti: 3 Errori Che NON Devi Fare per Braccia Grosse (Casa/Palestra)

Ecco gli errori da non fare: 1° Errore: Peso eccessivo/esecuzione non corretta 2° Errore: Mancata enfasi sulla supinazione 3° Errore: Nessuna connessione con il muscolo   VIDEO: Scopri in questo video 3 errori che non devi fare ogni volta che alleni i bicipiti così da aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco…