Esercizi Pettorali: Pullover con Elastico

Scopri in questo video come eseguire il pullover con elastico per aumentare la massa muscolare dei pettorali anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza dove deve essere il corpo a guidarti in termini di pompaggio muscolare per sentire come i muscoli lavorano in entrambe le fasi: concentrica ed eccentrica. Espira nella prima fase di contrazione ed inspira nella seconda di allungamento senza iperesterndere la schiena con i piedi fermi a terra e la zona centrale del corpo contratta per un’ottima postura. Assicurati che l’elastico scelto, quello rosso in questo caso, sia adeguato per il tuo livello di forza muscolare con tecnica impeccabile per i migliori risultati di ipertrofia muscolare. Massimizza come sempre il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo così da avere sempre un grande risultato finale a parità di sforzo. Lega l’elastico ad una struttura quindi posiziona la panca ad una giusta distanza così che il tutto sia adeguato per il tuo livello di forma fisica. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle con le braccia completamente estese così che lavorino primariamente i pettorali senza che i dorsali intervengano.