In questo video vediamo un allenamento per i pettorali con 2 manubri anche a casa per aumentare la massa muscolare puntando al pompaggio muscolare che rappresenta il fine ultimo mentre i carichi utilizzati sono solo il mezzo per dare al muscolo lo stimolo con l’obiettivo dell’ipertrofia muscolare aumentando anche la forza muscolare sempre con tecnica e postura impeccabili con la schiena che mantiene le curve fisiologiche e scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. Espira nella fase concentrica di contrazione ed inspira in quella eccentrica sempre con movimento ampio e controllato e arco completo enfatizzando quindi il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo con ottima consapevolezza muscolare per sentire sempre al meglio in ogni esercizio come lavorano i muscoli.
Allenamento Pettorali Alti a Casa per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
