https://www.youtube.com/watch?v=wg8HxGEcREQ Scopri in questo video un allenamento con 7 esercizi da eseguire con 1 elastico a casa per aumentare la massa muscolare in maniera efficace in superserie divertendoti in poco spazio migliorando la consapevolezza muscolare, la densità di allenamento e l’intensità sempre con ottima connessione mente muscolo. Come sempre puoi partire con elastico rosso che…
Ecco gli esercizi: Spinte: 5×8 30″ Rematore: 5×8 30″ Overhead Press: 5×8 30″ French Press: 5×8 30″ Curl: 5×8 30″ Sit Up: 5×12 30″ Squat: 5×8 30″ In questo video scopriamo un allenamento total body con 1 bilanciere per aumentare la massa muscolare efficacemente a casa in poco spazio divertendoti come mai prima. Se…
Scopri in questo video 7 esercizi diversi dal solito per aumentare la massa muscolare anche a casa con 2 manubri divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contraggono nei vari esercizi esercizi eseguiti in superserie per la massima intensità e densità di allenamento massimizzando anche il…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) in data: 23 Ott 2020 alle ore 1:24 PDT Ecco il messaggio di Arnold Schwarzenegger dopo l’ultima operazione alla quale si è sottoposto per tornare in forma alla grande. Questa è la seconda operazione negli ultimi 2 anni dopo la prima delle due…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 23 Ott 2020 alle ore 12:00 PDT In questo video scopriamo il messaggio motivazionale di The Rock direttamente dalla Iron Paradise dove si allena per aumentare la massa muscolare in previsione dei suoi film. In questo periodo sta ultimando le riprese di…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 23 Ott 2020 alle ore 6:10 PDT Ecco il post che The Rock ha condiviso circa la statua che un’incredibile artista ha creato per omaggiarlo, in particolar modo per quanto riguarda la sua carriera nel wrestling: “WOW! INCREDIBILE, sono davvero onorato che…
VIDEO: Scopri in questo video come funzionano i manubri regolabili per allenarti a casa in poco spazio divertendoti alla grande. OBIETTIVO: Puntiamo come sempre ad un obiettivo di ipertrofia muscolare senza che a parte sia necessario effettuare un ciclo di forza muscolare. In questo modo renderai tutto il tuo percorso di fitness molto più…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock)…
Scopri in questo video come creare una palestra a casa con 140 € per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti sempre nell’ambito autoconsapevolezza senza aver bisogno di andare in palestra. Puoi partire gradualmente comprando una panca con schienale reclinabile, due manubri, un elastico e un bilanciere poi piano piano nel corso del tempo…
Ecco gli esercizi: Curl con Bilanciere + Arm Blaster: 5×8 30″ Arnold Curl: 5×8 30″ Curl con Bilanciere EZ alla Panca Scott: 5×8 30″ Prisoner Curl: 5×8 30″ Scopri in questo video un allenamento per braccia grosse a casa con 2 manubri in superserie per aumentare la massa muscolare dei bicipiti e tricipiti con…
https://www.youtube.com/watch?v=_B7fp0SS0gU Scopri in questo video un allenamento per aumentare il v shape e lo spessore della schiena con un bilanciere anche a casa per aumentare la massa muscolare per i migliori risultati di ipertrofia muscolare aumentando anche la forza muscolare sempre con ottimo pompaggio muscolare. In tutti gli esercizi che puoi eseguire in superserie per…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare delle braccia per braccia grosse anche a casa per colpire in particolar modo il picco dei bicipiti con quattro esercizi diversi dal solito con due manubri e enfatizzando come sempre la supinazione per i migliori risultati di ipertrofia muscolare. In tutti gli esercizi assicurati…
Ecco i punti di base: – Test e Guida – Supinazione per i Bicipiti – Esercizi da Evitare – Pronazione per i Tricipiti – Esercizi Multiarticolari In questo video scopriamo 1 trucco per aumentare la massa muscolare delle braccia anche a casa con 2 manubri ed eventualmente 1 elastico per colpire anche il picco dei…
Ecco un allenamento total body per aumentare la massa muscolare anche a casa con 2 manubri per allenare tutto il corpo divertendoti per avere più muscoli sempre nell’ambito autoconsapevolezza lasciando che sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire come i muscoli stessi si contraggono lavorando in superserie per la massima intensità e densità di…
Scopri in questo video il miglior allenamento per braccia grosse anche a casa per colpire il picco dei bicipiti per aumentare la massa muscolare in maniera efficace sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli si contraggono in questo caso enfatizzando anche la supinazione degli avambracci per i migliori risultati…
Scopri in questo video come creare i cavi a casa in poco spazio utilizzando semplicemente 2 elastici. Potrai così eseguire tanti esercizi per la parte alta che normalmente potresti fare soltanto in palestra. L’obiettivo è l’ipertrofia muscolare sempre con l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare al primo posto. In…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 14 Ott 2020 alle ore 5:59 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 16 Ott 2020 alle ore 11:20 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 23 Ott…
Ecco gli esercizi: Goblet Squat: 5×8 superserie Stacco Rumeno con Manubri: 5×8 superserie Squat con Manubri: 5×8 superserie Calf Raises con Manubri: 5×8 superserie Alzate Laterali con Manubri: 5×8 superserie Spinte Frontali: 5×8 superserie Otis Up: 5×8 superserie VIDEO: Scopri in questo video un allenamento completo per gambe e spalle a casa per aumentare la…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare di schiena e bicipiti a casa con 1 panca con schienale reclinabile e 2 manubri per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre in superserie per la massima intensità e densità di allenamento massimizzando anche il pompaggio muscolare sentendo come i…
In questo incredibile allenamento scopriamo come allenare petto e tricipiti a casa con 2 manubri e 1 panca con schienale reclinabile in poco spazioni divertendoti per aumentare la massa muscolare puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti indirizza massimizzandolo lavorando in superserie per la massima intensità e densità…
In questo video scopriamo un allenamento efficace per braccia grosse anche a casa per il picco dei bicipiti per aumentare la massa muscolare efficacemente così da puntare all’ipertrofia muscolare passando per la forza muscolare sempre con tecnica impeccabile e postura precisa enfatizzando anche la supinazione con una presa non troppo stretta per evitare che gli…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 8 Ott 2020 alle ore 5:19 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 10 Ott 2020 alle ore 6:31 PDT Ecco i messaggi che The Rock ha condiviso sul suo profilo Instagram dopo aver superato…
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo incredibile video perchè non devi eseguire le alzate frontali per le spalle evitando quindi di allenare direttamente i deltoidi anteriori per aumentare la massa muscolare anche a casa. Si tratta di un discorso preventivo e posturale…
https://www.youtube.com/watch?v=rxy_4gYFUT4
Scopri in questo video come sentire al meglio i bicipiti quando li alleni per aumentare la massa muscolare e per braccia grosse anche a casa lavorando anche sul picco dei bicipiti così da aumentare la circonferenza del braccio sempre con ottima consapevolezza muscolare sentendo la contrazione e il pompaggio muscolare dei bicipiti. Si tratta come…
Scopri in questo video tutta l’attrezzatura per crearti una palestra a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio divertendoti senza aver bisogno di un grande budget. Tutto come sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove il corpo ti guida in termini di pompaggio muscolare per sentire come i muscoli lavorano nei vari esercizi. Nella prima fase…
Scopri in questo video un allenamento per petto e bicipiti a casa con due manubri per aumentare la massa muscolare in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare in termini di sensazioni muscolari ti guida per sentire come i muscoli si contraggono. Come sempre puoi eseguire tutto in superserie per la massima intensità…
Scopri in questo video 1 errore da evitare nell’eseguire il rematore con bilanciere per aumentare la massa muscolare della schiena per il v shape anche a casa in poco spazio divertendoti per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli rispondono…
