Allenamento Massa Gambe e Spalle a Casa con 2 Manubri e 1 Panca: 7 Esercizi
Ecco gli esercizi: Goblet Squat: 5×8 superserie Stacco Rumeno con Manubri: 5×8 superserie Squat con Manubri: 5×8 superserie Calf Raises con Manubri: 5×8 superserie Alzate Laterali con Manubri: 5×8 superserie Spinte Frontali: 5×8 superserie Otis Up: 5×8 superserie VIDEO: Scopri in questo video un allenamento completo per gambe e spalle a casa per aumentare la…
