In questo video scopriamo un allenamento efficace per braccia grosse anche a casa per il picco dei bicipiti per aumentare la massa muscolare efficacemente così da puntare all’ipertrofia muscolare passando per la forza muscolare sempre con tecnica impeccabile e postura precisa enfatizzando anche la supinazione con una presa non troppo stretta per evitare che gli avambracci intervengano troppo togliendo parte dello stimolo a carico dei bicipiti. Assicurati che l’articolazione delle spalle non venga coinvolta nell’esecuzione sempre con focus soltanto sul pompaggio muscolare dei bicipiti stessi espirando nella fase concentrica e inspirando in quella eccentrica sempre massimizzando il tempo sotto tensione.
Ecco gli esercizi:
Batmite Curl 5×8 superserie
21s 5×8 superserie
Watchmen Curl 5×8 superserie
Bullets Curl 5×8 superserie
Man of Steel Curl 5×8 superserie
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: un Trucco con i Manubri
Colore
Muscolo
Funzione
