In questo incredibile allenamento scopriamo come allenare petto e tricipiti a casa con 2 manubri e 1 panca con schienale reclinabile in poco spazioni divertendoti per aumentare la massa muscolare puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti indirizza massimizzandolo lavorando in superserie per la massima intensità e densità di allenamento con ottima connessione mente muscolo. Allena anche la consapevolezza muscolare sempre lasciando che sia il corpo a guidarti per un salto di qualità in termini di conoscenza di te con grande piacere derivante dalle sensazioni di allenamento.
Ecco gli esercizi:
Croci con Manubri 5×8 superserie
Parallel Press con Manubri 5×8 superserie
Spinte con Manubri 5×8 superserie
Dips 5×8 superserie
Skull Press 5×8 superserie
Spinte Indietro 5×8 superserie
