Scopri in questo video perchè non devi fare la leg extension a casa per aumentare la massa muscolare delle gambe in poco spazio con la panca multifunzione. Si tratta fondamentalmente di un discorso di sicurezza per evitare eventuali problemi all’articolazione delle ginocchia che potrebbero essere soggette ad uno stress troppo elevato. Di base, persino il leg extension in palestra è da valutare attentamente perchè potrebbe non essere il massimo per le ginocchia inoltre con il problema dovuto al fatto che i bicipiti femorali, quando sei seduto sulla macchina, non riescono ad intervenire per stabilizzare quindi il ginocchio potrebbe risentirne. Ovviamente uno squat con bilanciere o manubri è molto meglio in termini di efficacia e a livello funzionale.
Ecco i punti di base:
Leg Extension della Panca Multifunzione
Leg Extension della Panca con Reggi Bilanciere
Perchè lo Squat è Meglio
