In questo video scopriamo l’allenamento dell’attrice Alicia Vikander in preparazione del film “Tomb Raider” per una forma fisica da urlo.
L’obiettivo non è solo aumentare la massa muscolare in termini di ipertrofia muscolare con un workout ad alta intensità ma anche e soprattutto puntare all’aspetto funzionale e atletico.
In questo modo l’impatto estetico rappresenterà semplicemente una piacevole conseguenza.
Puoi prendere spunto da questi video anche in termini di motivazione sempre assicurandoti che il tutto sia personalizzato nel pieno rispetto delle tue differenze individuali.
Impara sempre meglio ad ascoltarti così che sia il corpo in termini di consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo a guidarti così da sentire sempre in tempo reale come i muscoli lavorano nei vari esercizi.
Rispetta sempre tutti i principi di base per quanto riguarda le scapole addotte e depresse, la schiena che mantiene le curve fisiologiche e il “core” contratto per stabilizzare al meglio in tutti gli esercizi.
