Ecco il workout:
— Warm Up —
Mountain Climbers: 20 ripetizioni
Kettlebell Overhead Hold: 12/15 ripetizioni
— Workout —
Incline Press (macchina): 3×12/15
Chest Press: 3×12/15
Seated Chest Fly: 3×12/15
Vertical Chest Fly: 3×8
Curl alla Macchina: 3×12
Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick”
Ecco gli esercizi:
Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″
Spinte con Manubri: 3×8 60″
Trazioni con Sovraccarico: 3 serie a sfinimento 60″
Piegamenti sulle Braccia in Sospensione: 3 serie a sfinimento 60″
Hanging Leg Raise: 3×12 60″
Rematore con Manubri su Panca Inclinata: 3×10 60″
Rope Pull con Sovraccarico
Tirata con lo sled
