Ecco il workout:
— Warm Up —
Skater Hop: 3×5
Jumping Lunges: 3×10
— Workout —
Ponte: 10 ripetizioni
Handstand: 2 minuti
Leg Swings: 10 ripetizioni
Fireman Carry + Squat: 10 ripetizioni
Sled Push
Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick”
Ecco gli esercizi:
Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″
Spinte con Manubri: 3×8 60″
Trazioni con Sovraccarico: 3 serie a sfinimento 60″
Piegamenti sulle Braccia in Sospensione: 3 serie a sfinimento 60″
Hanging Leg Raise: 3×12 60″
Rematore con Manubri su Panca Inclinata: 3×10 60″
Rope Pull con Sovraccarico
Tirata con lo sled
