Scopri in questo video un piccolo trucco per aumentare la massa muscolare a casa con una mia tecnica che ho inventato di recente per migliorare il pompaggio muscolare nell’ambito della metafora di Rocky 4 dove il muscolo non sa quello che fa e quindi conta primariamente quello che senti in termini di contrazione massimizzando anche il tempo sotto tensione che è più importante dei carichi utilizzati che sono solo un mezzo. Utilizzando un elastico e iniziando come sempre con quello rosso si tratta fondamentalmente di allontanarsi e avvicinarsi rispetto al punto in cui l’elastico è fissato per variare la resistenza e quindi il carico stesso percepito dai muscoli. In questo modo puoi compensare i carichi inferiori dei quali disponi a casa sempre con ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare allenando sempre di più la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare perché sia il corpo stesso a guidarti. Si chiama triple h ed è molto interessante perché puoi tranquillamente eseguirlo come hai detto anche a casa tutto senza pause per la massima intensità e densità di allenamento.
Ecco tutto:
Triple H Braccia
