Scopri in questo video un allenamento total body a casa con due manubri una panca con schienale reclinabile per aumentare la massa muscolare in superserie in poco spazio per la massima densità ed intensità di allenamento sempre con il pompaggio muscolare ottimizzata così come la connessione mente muscolo. Eseguiremo due esercizi per il petto sempre con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle, due per la schiena quindi spalle braccia e gambe con grande consapevolezza muscolare. In questo modo anche a casa puoi avere ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare divertendoti per fare un salto di qualità in termini di forma fisica. Si tratta di esercizi nuovi che puoi provare per cambiare la tua routine di allenamento e migliorare quindi anche il tempo sotto tensione nella fase eccentrica espirando in quella concentrica.
