Scopri in questo video i 5 migliori esercizi che puoi tranquillamente eseguire anche a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio con la massima intensità e densità di allenamento sempre con ottima connessione mente muscolo cambiando un po’ le cose rispetto al solito per variare il tuo workout per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. In questo modo puoi variare la tua routine di allenamento per dare al muscolo uno stimolo diverso con alcuni esercizi che io ho creato che andranno a colpire alle spalle evitando sempre di allenare direttamente i deltoidi anteriori per un discorso di postura anche a livello funzionale. Puoi come sempre eseguirle in superserie per la massima intensità e il divertimento senza pause con il massimo focus mentale con ottima consapevolezza muscolare. Provali tutti poi mantieni quello che senti al meglio.
Eccoli:
Firestorm Press 5×8 superserie
Marty McFly Press 5×8 superserie
Skynet Press 5×8 superserie
Doc Brown Press 5×8 superserie
Cyborg Rotation 5×8 superserie
Esercizi Spalle: Perchè Non Devi Allenare i Deltoidi Anteriori
Colore
Muscolo
Funzione
Deltoidi anteriori
flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale
Deltoidi laterali
abduzione
