Scheda Massa Spalle/Braccia con 2 Manubri SENZA Panca: 6 Esercizi

Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ French Press con Manubri: 3×12 30″ Skull Crusher: 3×12 30″ Curl con Manubri: 3×12 30″ Smash Curl: 3×12 30″ VIDEO: In questo video scopriamo un allenamento per aumentare la massa muscolare di spalle e braccia a casa in poco spazio utilizzando semplicemente 2…