Scopri in questo video un allenamento total body a casa con un bilanciere per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio divertendoti con poca attrezzatura tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento migliorando anche il tempo sotto tensione nella fase eccentrica in particolar modo così come la connessione mente muscolo che viene prima rispetto ai carichi utilizzati in termini di importanza per un’ottima ipertrofia muscolare e forza muscolare. In questo modo con semplicemente per l’appunto un bilanciere puoi avere ottimi risultati divertendoti alla grande senza bisogno di andare in palestra compensando per l’appunto i pesi inferiori con le pause assenti rendendo il tutto molto più dinamico e intenso nei 60 minuti. Si tratta di esercizi nuovi e quindi assicurati che la tecnica e la postura siano impeccabili con scapole addotte e depresse e la schiena che mantiene le curve fisiologiche espirando sempre nella fase concentrica di contrazione. In questo modo puoi andare alla grande sentendo tutto il corpo che si contrae per bene con ottimo pompaggio muscolare.
