Ecco gli esercizi:
1 – Spinte a Presa Stretta con il Bilanciere
2 – Skull Press
3 – Tate Press
4 – French Press con Bilanciere
5 – Tricep Push Up
In questo video scopriamo i 5 migliori esercizi per i tricipiti a terra per aumentare la massa muscolare a casa con bilanciere e manubri sempre puntando al tuo obiettivo di ipertrofia muscolare.
Nell’eseguire gli esercizi assicurati che le scapole siano il più possibile addotte e depresse con la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e i gomiti mantenuti vicino al corpo.
Massimizza quindi il pompaggio muscolare in particolar modo nella fase concentrica di contrazione per poi enfatizzare il tempo sotto tensione nella fase eccentrica.
Puoi tranquillamente eseguire tutti gli esercizi in superserie per la massima intensità e densità di allenamento mantenendo l’enfasi sulla connessione mente muscolo.
