Scopri in questo video una regola fondamentale che può cambiare radicalmente i tuoi allenamenti per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio così che il pompaggio muscolare ti permetta di sentire la contrazione dei muscoli nell’ambito autoconsapevolezza dove l’ascolto di te in termini di consapevolezza muscolare ti permette di conoscerti per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare. Si tratta di evitare tutti i movimenti di intrarotazione come le tirate al mento evitando allo stesso tempo di allenare direttamente i deltoidi anteriori compensando anche con esercizi per la cuffia dei rotatori per enfatizzare l’extrarotazione aiutando quindi l’articolazione delle spalle.

