Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Posizionati al cavo selezionando un carico in termini di peso che puoi gestire al meglio per una corretta esecuzione in termini di tecnica e arco di movimento. L’esecuzione consiste nell’effetuare questa rotazione coinvolgendo l’intera zona centrale del corpo a…
Per prima cosa seleziona una coppia di manubri che puoi gestire al meglio in termini di peso così da eseguire l’esercizio con una tecnica impeccabile senza compensare per una mancanza di forza muscolare. Lo schienale della panca sarà a 90° con la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e le scapole che, pur muovendosi,…
https://www.youtube.com/watch?v=WdoKoMJxxCI
In questo video vediamo come eseguire il dolphin kick per aumentare la massa muscolare delle gambe a corpo libero anche a casa in poco spazio sempre nel contesto dell’autoconsapevolezza dove il pompaggio muscolare ti guida per sentire come rispondono i muscoli a livello di contrazione con ottima consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo. Assicurati di…
Scopri in questo video perché la forma fisica di Zac Efron in Baywatch non è sostenibile per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre nell’ambito dell’autoconsapevolezza che ti guida con il pompaggio muscolare che ti permette di sentire come i muscoli rispondono per imparare sempre meglio a conoscerti. Quello che vedi…
Vediamo nel dettaglio in questo video un allenamento a casa per il petto per aumentare la massa muscolare con 2 manubri anche in poco spazio a terra perchè sia il pompaggio muscolare a guidarti nell’ambito autoconsapevolezza sentendo al meglio come i muscoli rispondono in termini di consapevolezza muscolare. Le scapole saranno sempre addotte e depresse…
