Ecco gli esercizi:
Croci: 3×12 30″
Spinte 1° Tipo: 3×12 30″
Spinte 2° Tipo: 3×12 30″
Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″
Parallel Press: 3×12 30″
Piegamenti sulle Braccia con Elastico: 3×12 30″
Scopri in questo video i sei migliori esercizi con gli elastici per i pettorali per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza in un contesto in cui le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare rappresentano il fine ultimo.
Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente poiché la fase eccentrica è sicuramente quella più efficace. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle.
Massimizza il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo per i migliori risultati allenando anche la consapevolezza muscolare.
