Scopri in questo video i cinque migliori esercizi per allenare i deltoidi posteriori per aumentare la massa muscolare efficacemente sempre nell’ambito Metodo Butterfly perché sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire se quello che fai è efficace. Come sempre espira nella fase concentrica che deve durare due secondi ed inspira in quella eccentrica che è quella più efficace che dura il doppio. Movimento lento e controllato per migliorare sempre più la consapevolezza muscolare e la connessione mente muscolo. Vitale quindi imparare sempre ad ascoltarti al meglio selezionando carichi adeguati che rispettino la tua mobilità e la tua forza muscolare.
Esercizi Spalle: perchè non devi allenare i deltoidi anteriori
Colore
Muscolo
Funzione
Deltoidi anteriori
flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale
Deltoidi laterali
abduzione
