Scopri in questo video i 10 migliori esercizi per le spalle per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa sempre nell’ambito Metodo Butterfly dove il pompaggio muscolare ti guida per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Scapole addotte e depresse in tutti gli esercizi per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica e inspirando in quella eccentrica da migliorare per puntare sulla connessione mente muscolo e sul tempo sotto tensione. Migliora sempre più la consapevolezza muscolare provando i vari esercizi per trovare quelli che senti al meglio tramite anche i miei video sul Test e sulla Guida. In questo modo puoi avere grandi risultati anche a casa con una panca e due manubri divertendoti.
Esercizi Spalle: Perchè Non Fare le Tirate al Mento
Colore
Muscolo
Funzione
Deltoidi anteriori
flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale
Deltoidi laterali
abduzione
