Scopri in questo video perché per quanto riguarda aumentare la massa muscolare delle spalle non devi fare le tirate al mento per i migliori risultati di forza muscolare e ipertrofia muscolare evitando quindi problemi nel lungo periodo all’articolazione delle spalle. Si tratta di prevenire eventuali problemi allo stesso tempo con i migliori risultati senza complicarti la vita equilibrando i movimenti di spinta e di tirata. Assicurati di allenare la cuffia dei rotatori tutti giorni, equilibra i movimenti di spinta per il petto con quelli di tirata per la schiena e non allenare mai direttamente i deltoidi anteriori. In questo modo puoi avere grandi risultati per quanto riguarda la forma fisica sempre migliorando la connessione mente muscolo e il tempo sotto tensione.
Cuffia dei Rotatori: perchè allenarla ogni giorno
Colore
Muscolo
Funzione
Deltoidi anteriori
flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale
Deltoidi laterali
abduzione
