Scopri in questo video il miglior allenamento per i pettorali a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente con 2 manubri ed una panca senza bisogno di andare in palestra dove non saresti seguito sempre nel contesto dell’autoconsapevolezza. Si tratta come sempre di permettere al pompaggio muscolare, vero obiettivo, di guidare il tuo allenamento massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo con le sensazioni muscolari che ti indicano se quello che fai è efficace. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica da eseguire lentamente con tecnica e postura impeccabili. Puoi partire con sin 3×12 con pause brevi e 4 esercizi di base per colpire al meglio i pettorali.
Aumentare Massa Muscolare: i 3 Migliori Esercizi per Ogni Muscolo
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
