Ecco i 7 migliori esercizi: Petto: Panca Piana Schiena: Rematore/Rematore a T Spalle: Military/Overhead Press Tricipiti: Distensioni a a Presa Stretta Bicipiti: Curl Addominali: Ab Rollout Gambe: Squat VIDEO: In questo video scopriamo nel dettaglio i 7 migliori esercizi che puoi eseguire con 1 bilanciere anche a casa in poco spazio per aumentare la massa…
Ecco gli esercizi: Distensioni a Presa Stretta: 3×12 30″ Skull Crusher: 3×12 30″ French Press con Bilanciere: 3×12 30″ Curl con Bilanciere: 3×12 30″ Drag Curl: 3×12 30″ Reverse Curl: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare delle braccia a casa con 1 bilanciere puntando con efficacia…
Ecco gli esercizi: Panca Piana: 3×12 30″ Rematore con Bilanciere: 3×12 30″ Overhead Press vs Military Press: 3×12 30″ Distensioni a Presa Stretta: 3×12 30″ Curl con Bilanciere: 3×12 30″ VIDEO: In questo video scopriamo un allenamento per aumentare la massa muscolare della parte alta con 1 panca con schienale reclinabile e 1 bilanciere…
Scopri in questo video i 10 migliori esercizi con un bilanciere per ogni gruppo muscolare per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio come sempre puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con ottimo focus sul pompaggio muscolare in termini di piacere di allenamento e sensazioni in generale. Dal giorno uno assicurati…
Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di tutta la parte alta e anche a casa in poco spazio divertendoti con solamente 1 bilanciere a terra per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare allenando petto, schiena, spalle, tricipiti, bicipiti e addominali sempre con ottima consapevolezza muscolare per sentire…
Analizziamo nel dettaglio in questo video i 5 migliori esercizi per i bicipiti con 1 bilanciere anche a casa per aumentare la massa muscolare per i migliori risultati finali e definitivi di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con focus sul pompaggio muscolare perchè il muscolo possa ottenere quello stimolo che cerchi da tempo con…
Ecco gli esercizi: Overhead Press: 3×12 30″ Military Press: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Skull Crusher: 3×12 30″ In questo video vedrai nel dettaglio i 4 migliori esercizi con 1 bilanciere per spalle e tricipiti per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio. Puntiamo ad un obiettivo…
