Scheda Massa Parte Alta con 1 Bilanciere in Superserie: 6 Esercizi

Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di tutta la parte alta e anche a casa in poco spazio divertendoti con solamente 1 bilanciere a terra per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare allenando petto, schiena, spalle, tricipiti, bicipiti e addominali sempre con ottima consapevolezza muscolare per sentire come i muscoli si contraggono e con un carico adeguato per dare al muscolo stimolo perché cresca a riposo. Puoi eseguire gli esercizi in superserie a coppia per la massima intensità e densità di allenamento che come sempre viene prima del peso utilizzato che è solo un mezzo e non deve mai essere eccessivo. Puoi provare tutti gli esercizi alcuni dei quali sono nuovi e creati da me proprio per variare la solita routine e dare al muscolo lo stimolo giusto in termini di stress proprio per una crescita importante con un adeguato riposo. Così facendo anche a casa puoi tranquillamente fare tutto senza bisogno di andare in palestra semplicemente come hai detto con un bilanciere adeguato che sia da 155 cm o da 180 cm sempre con la zona centrale del corpo contratta con un’ottima postura.