Scopri in questo video le 3 migliori varianti di french press per aumentare la massa muscolare dei tricipiti anche a casa in poco spazio con panca, manubri e bilanciere per migliorare l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare sempre massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. In tutte le varianti assicurati che la tecnica sia impeccabile senza compensare in maniera non corretta sopratutto nel french press con manubrio. In quello con bilanciere potresti sentire uno stress troppo importante a carico dei polsi quindi puoi optare per il bilanciere EZ per semplificarti la vita. Come sempre conta primariamente la consapevolezza muscolare così come il pompaggio perchè sia il corpo a guidarti tramite le sensazioni muscolari. Ti consiglio quindi i miei video sul Test e sulla Guida.
Esercizi Tricipiti: i 12 Migliori per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
