Scheda Massa Total Body a Corpo Libero in 2 Mq: 6 Esercizi per Avere Più Muscoli

Ecco gli esercizi: Piegamenti sulle Braccia: 3×12 30″ Rematore Inverso: 3×12 30″ Pike Push Up: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena: 3×12 30″ Plank: 3×30″ 30″ Squat: 3×12 30″   VIDEO: Scopri in questo video una scheda total body a corpo libero per aumentare la massa muscolare di tutto il corpo a casa in 2…

Scheda Massa Total Body a Corpo Libero in 2 Mq a Casa: Esercizi, Serie e Ripetizioni

Ecco gli esercizi: Piegamenti sulle Braccia: 4×12 30″ Piegamenti sulle Braccia con Piedi Appoggiati: 4×12 30″ WYT in superserie con Reverse Snow Angel: 4×12 Dips dietro la Schiena in superserie con Pike Push Up: 4×12 Plank: 4×30″ 30″ Squat: 4×12 30″ oppure Affondo Frontale: 4×12 30″ Step: 4×12 30″ oppure Lean Russian: 4×12 30″  …

Scheda Massa Total Body a Corpo Libero a Casa: 7 Esercizi

Ecco gli esercizi: Piegamenti sulle Braccia: 5×12 30″ Rematore Inverso: 5×12 30″ Pike Push Up: 5×12 30″ Prisoner Extension: 5×12 30″ Dips: 5×12 30″ Plank: 5×30″ 30″ Squat a Corpo Libero: 5×15 30″   Scopri in questo video un allenamento a corpo libero per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con…

Esercizi Schiena: Trazioni vs Lat Machine per il V Shape e la Massa

Scopri in questo video se per quanto riguarda gli esercizi della schiena per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza siano meglio le trazioni oppure la lat machine. Come sempre si tratta di massimizzare il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo così come la consapevolezza muscolare perché sia il corpo…

Esercizi Bicipiti

Allenamento Addominali a Corpo Libero a Casa

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video un allenamento per gli addominali a corpo libero a casa senza attrezzatura per addominali scolpiti nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente. Alcuni esercizi eseguili soltanto se hai la forza muscolare necessaria senza compensare…

Allenamento Gambe a Corpo Libero a Casa

Scopri in questo video un allenamento per gambe e glutei a casa per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza senza attrezzature efficacemente focalizzandoti sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia perché la fase eccentrica è la migliore. Lo squat è…

Aumentare Massa Muscolare: Pesi vs Corpo Libero per Avere Più Muscoli

Scopri in questo video se sia meglio allenarsi con i pesi o a corpo libero anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito autoconsapevolezza. Scoprirai che conta primariamente quello che senti in termini di pompaggio muscolare dal momento il muscolo non sa quello che fai. Quindi sposta il focus da quello che fai…

Aumentare Massa Muscolare: Addominali Scolpiti

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI in questo video scopriamo un allenamento completo per addominali scolpiti anche a casa massimizzando sempre l’intensità per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare assicurandoti che la postura e la tecnica siano impeccabli in ogni esercizio espirando…