Esercizi Bicipiti

Allenamento Addominali a Corpo Libero a Casa

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video un allenamento per gli addominali a corpo libero a casa senza attrezzatura per addominali scolpiti nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente. Alcuni esercizi eseguili soltanto se hai la forza muscolare necessaria senza compensare…

Allenamento Gambe a Corpo Libero a Casa

Scopri in questo video un allenamento per gambe e glutei a casa per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza senza attrezzature efficacemente focalizzandoti sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia perché la fase eccentrica è la migliore. Lo squat è…

I 5 Migliori Esercizi per i Tricipiti a Corpo Libero

Scopri in questo video i cinque migliori esercizi per i tricipiti a corpo libero anche a casa per aumentare la massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente perché la fase eccentrica è sicuramente quella più efficace. Movimento lento e controllato massimizzando il tempo sotto tensione, la connessione…

Allenamento Total Body a Corpo Libero a Casa

Scopri in questo video un allenamento totale body a corpo libero per aumentare la massa muscolare anche a casa, In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con massima focalizzazione sulla contrazione del muscolo in termini di pompaggio muscolare espirando quando lo contrai ed inspirando nell’altra fase eccentrica da eseguire lentamente per la…

Allenamento Schiena e Spalle in Superserie a Corpo Libero

Scopri in questo video un allenamento in superserie per schiena e spalle anche a casa per aumentare la massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Superserie vuol dire che non farai pause per massimizzare il tempo sotto tensione, l’intensità e quindi l’efficacia per ipertrofia muscolare del muscolo che cresce a riposo. Espira quando contrai ed inspira nell’altra…

Allenamento Pettorali e Tricipiti in Superserie a Corpo Libero

Colore Muscolo Funzione Pettorale minore stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso Pettorale maggiore flessione, estensione, adduzione, rotazione interna e adduzione orizzontale Colore Muscolo Funzione Capo lungo estensione (gomito), estensione del braccio Capo mediale estensione del gomito Capo laterale estensione del gomito Non Sei Seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA…

Aumentare Massa Muscolare: Addominali Scolpiti

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI in questo video scopriamo un allenamento completo per addominali scolpiti anche a casa massimizzando sempre l’intensità per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare assicurandoti che la postura e la tecnica siano impeccabli in ogni esercizio espirando…

4 Esercizi Spalle a Corpo Libero

Scopri in questo video i quattro migliori esercizi per le spalle per aumentare la massa muscolare a casa nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con focus sulla contrazione muscolare in termini di pompaggio muscolare. Sono le sensazioni che ti guidano in un contesto di buona postura con le scapole…

14 Esercizi per le Gambe a Corpo Libero

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarlI cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video 14 esercizi per le gambe a corpo libero per aumentare la massa muscolare anche a casa. Assicurati che l’esecuzione sia corretta per quanto riguarda la zona centrale del corpo a livello muscolare contratta per mantenere…

17 Esercizi Addominali a Corpo Libero

Scopri in questo video 17 esercizi per addominali scolpiti a corpo libero che puoi tranquillamente eseguire anche a casa. In tutti gli esercizi focalizzati al massimo sulla contrazione de retto dell’addome, degli obliqui espirando quando contrai il muscolo. Ecco gli esercizi: ab rollout: eseguito o con il bilanciere o con l’ab wheel ottimo per allenare…

7 Esercizi per i Tricipiti a Corpo Libero

Scopri in questo video i sette miglior esercizi per i tricipiti a corpo libero anche a casa per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda l’esecuzione con focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase…

7 Esercizi per la Schiena a Corpo Libero

Scopri in questo video i sette migliori esercizi per la schiena a corpo libero per aumentare la massa muscolare anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per…

10 Esercizi per Pettorali a Corpo Libero

Trovi l’attrezzo per eseguire i dips cliccando sul bottone sottostante In questo video scoprirai 10 esercizi a corpo libero per aumentare la massa muscolare dei pettorali anche a casa. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con un ottimo focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio per i migliori risultati. Tutto…