Scheda Massa Total Body a Corpo Libero in 2 Mq a Casa: Esercizi, Serie e Ripetizioni

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Ecco gli esercizi: Piegamenti sulle Braccia: 4×12 30″ Piegamenti sulle Braccia con Piedi Appoggiati: 4×12 30″ WYT in superserie con Reverse Snow Angel: 4×12 Dips dietro la Schiena in superserie con Pike Push Up: 4×12 Plank: 4×30″ 30″ Squat: 4×12 30″ oppure Affondo Frontale: 4×12 30″ Step: 4×12 30″ oppure Lean Russian: 4×12 30″  …