Scheda Massa Total Body a Corpo Libero a Casa: 7 Esercizi

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Ecco gli esercizi: Piegamenti sulle Braccia: 5×12 30″ Rematore Inverso: 5×12 30″ Pike Push Up: 5×12 30″ Prisoner Extension: 5×12 30″ Dips: 5×12 30″ Plank: 5×30″ 30″ Squat a Corpo Libero: 5×15 30″   Scopri in questo video un allenamento a corpo libero per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con…

Addominali Scolpiti: Perché Basta il Plank

Esercizi Addominali

Scopri in questo video se per avere addominali scolpiti sia sufficiente il plank per allenare al meglio la zona centrale del corpo a livello del core massimizzando come sempre il tempo sotto tensione in un contesto di ottima autoconsapevolezza così che il corpo stesso in termini di sensazioni muscolari ti possa guidare per un salto…