Esercizi Tricipiti: French Press con Manubrio vs French Press con Manubri
https://www.youtube.com/watch?v=Cbw2w0PBtZE
La Diretta su Instagram di The Rock
Scopri in questo video la diretta su Instagram di The Rock dove risponde alle domande dei suoi fan riguardo la sua carriera, i suoi allenamenti per aumentare la massa muscolare nella mitica Iron Paradise e tanto altro. Allenamento a Casa con 130€ in Poco Spazio Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla…
Domande e Risposte con The Rock Parte 6
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 28 Mar 2020 alle ore 4:14 PDT Scopri in questo video le domande dei fan alle quali risponde The Rock per quanto riguarda la sua carriera, i suoi allenamenti per aumentare la massa muscolare e tanto altro. Trovi il Project Rock cliccando…
Esercizi Mobilità: Hip Swing
Sei in piedi con la schiena che mantiene le proprie curve fisiologiche e la zona centrale del corpo a livello muscolare contratta per mantenere una buona postura. Puoi mantenere le mani a livello dei fianchi. Il movimento, da eseguire unilateralmente una gamba alla volta, consiste nel flettere e nell’estendere l’articolazione dell’anca stando attento anche all’equilibrio.…
Scheda Palestra: Quanti Esercizi Fare per la Massa
https://www.youtube.com/watch?v=lwGcKdL2dLI Scopri in questo video quanti esercizi fare per la massa per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza così che sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire al meglio come i muscoli rispondono in termini di contrazione nella fase concentrica ed eccentrica sempre con ottima consapevolezza muscolare.…
Allenamento a Casa in Poco Spazio Senza Attrezzatura per la Massa
Scopri in questo video un allenamento super efficace per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio senza attrezzatura a corpo libero per quanto riguarda la parte alta per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con scapole addotte e depresse per preservare l’articolazione delle spalle con massimo focus sulla consapevolezza…
Massa Muscolare: Trova per Ogni Muscolo l’Esercizio che Senti Meglio
In questo scoprirai l’importanza di trovare per ogni muscolo l’esercizio che senti al meglio per aumentare la massa muscolare efficacemente migliorando sempre più la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare così che il corpo ti indichi la via in un contesto molto più divertente e sostenibile dal giorno uno. Ti rimando ai miei video…
Addominali Scolpiti: Quali Esercizi Fare per un Addome Piatto
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Vediamo nel dettaglio in questo video quali esercizi fare per gli addominali scolpiti anche a casa in poco spazio così da avere i migliori risultati senza perdere tempo. Per prima cosa…
Domande e Risposte con The Rock Parte 5
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 27 Mar 2020 alle ore 5:59 PDT Vediamo in questo video The Rock che risponde alle domande dei suoi fan riguardo alla sua carriera, ai suoi allenamenti per aumentare la massa muscolare.e tanto altro! Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA…
L’Alleamento di LeBron James
In questo video vediamo nel dettaglio l’allenamento di LeBron James per aumentare la massa muscolare in preparazione dei suoi match. Allenamento a Casa con 130€ in Poco Spazio Non sei seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi…
Massa Muscolare: in Quanto Tempo La Perdi e con Quale Velocità
In questo video scopriamo in quanto tempo perdi la massa muscolare se ti fermi per l’allenamento per l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare che sia a casa o in palestra sempre nel contesto dell’autoconsapevolezza perchè sia il corpo a guidarti con il pompaggio muscolare che rappresenta il fine ultimo dei tuoi allenamenti per migliorare la…
Scheda Massa Total Body a Corpo Libero a Casa: 7 Esercizi
Ecco gli esercizi: Piegamenti sulle Braccia: 5×12 30″ Rematore Inverso: 5×12 30″ Pike Push Up: 5×12 30″ Prisoner Extension: 5×12 30″ Dips: 5×12 30″ Plank: 5×30″ 30″ Squat a Corpo Libero: 5×15 30″ Scopri in questo video un allenamento a corpo libero per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con…
Addominali Scolpiti: Perché Basta il Plank
Scopri in questo video se per avere addominali scolpiti sia sufficiente il plank per allenare al meglio la zona centrale del corpo a livello del core massimizzando come sempre il tempo sotto tensione in un contesto di ottima autoconsapevolezza così che il corpo stesso in termini di sensazioni muscolari ti possa guidare per un salto…
Channing Tatum: l’Allenamento dell’Attore per la Massa Muscolare
In questo video scopriamo nel dettaglio l’allenamento dell’attore Channing Tatum per aumentare la massa muscolare in preparazione dei suoi ruoli come quello nel film Magic Mike. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick” Ecco gli esercizi: Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″…
Allenamento Bicipiti a Casa con 2 Manubri per la Massa
Scopriamo nel dettaglio con precisione in questo video un allenamento per i bicipiti a casa con 2 manubri in poco spazio con solo 1 panca con schienale reclinabile per aumentare la massa muscolare con estrema efficienza puntando come sempre nei tuoi workout all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con scapole addotte e depresse per aiutare…
Scheda Massa Muscolare: Che Peso Usare in Percentuale del Massimale
https://www.youtube.com/watch?v=aGcjSGldJJY In questo video scoprirai che peso usare per aumentare la massa muscolare in relazione al massimale per migliorare l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare sempre nel contesto dell’autoconsapevolezza dove il carico utilizzato è solo un mezzo e non il fine ultimo per i tuoi risultati di forma fisica. Per prima cosa puoi calcolare il…
Domande e Risposte con The Rock Parte 4
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 24 Mar 2020 alle ore 10:37 PDT In questo video The Rock risponde alle domande dei suoi fan per spiegare come ha iniziato ad allenarsi per aumentare la massa muscolare e non solo. Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI…
La Palestra del Personal Trainer Americano Bob Harper
Scopri in questo video la palestra del personal trainer americano Bob Harper dove si allena per aumentare la massa muscolare efficacemente per essere sempre al top della forma. Allenamento a Casa con 130€ in Poco Spazio Puoi scaricarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando…
Allenamento Spalle a Casa con 2 Manubri per la Massa
Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopriamo nel dettaglio in questo video un allenamento per le spalle a casa con 2 manubri in poco spazio con solo 1 panca per aumentare la massa muscolare efficacemente puntando con efficacia all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con…
La Palestra del Produttore Musicale Timbaland
Scopriamo in questo video la palestra del produttore musicale Timbaland dove si allena per aumentare la massa muscolare in preparazione dei suoi tour e per essere sempre al top della forma. Puoi anche tu crearti una palestra a casa in poco spazio per allenarti per l’ipertrofia muscolare. Allenamento a Casa con 130€ in Poco Spazio…
Allenamento Schiena a Casa con 2 Manubri per la Massa
https://www.youtube.com/watch?v=ihqVLWxR7gs Vediamo in questo video un allenamento per la schiena a casa con 2 manubri in poco spazio per aumentare la massa muscolare efficacemente indirizzandoci verso l’ipertrofia muscolare e la forza muscolare con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica sempre con carichi non…
Esercizi con Elastici a Casa: Spalle e Braccia
https://www.youtube.com/watch?v=xXM6pAk5ETk
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: 3 Regole
In questo video scopriamo le 3 regole di base per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio nell’ambito Metodo Butterfly dove il peso utilizzato è solo un mezzo per dare al muscolo lo stimolo mentre il pompaggio muscolare ti guida per sentire come i muscoli rispondono enfatizzando, in questo caso,…
Domande e Risposte con Sylvester Stallone Parte 1
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Sly Stallone (@officialslystallone) in data: 22 Mar 2020 alle ore 10:51 PDT Scopri in questo video Sylvester Stallone che risponde alle domande che gli sono state poste dai fan sulla sua carriera e non solo. Squat al Multipower: Perchè Non Farlo https://www.youtube.com/watch?v=BqGLiI7td40 Non sei seguito? Posso…
Domande e Risposte con The Rock Parte 3
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 18 Mar 2020 alle ore 4:34 PDT Scopri in questo video le principali domande alle quali The Rock risponde, domande che gli sono state poste dai suoi fan sui social riguardo alla sua carriera nella WWE e non solo. Trovi il Project…
