Esercizi con gli Elastici a Casa: Pettorali
https://www.youtube.com/watch?v=TdF7-5kiXcE
Scapole Addotte e Depresse: Cosa Vuol Dire e Come Fare (Esecuzione Corretta)
Scapole Addotte e Depresse: significa “aprire il petto” a livello articolare avvicinando le scapole e portandole verso il basso. In questo modo proteggi l’articolazione delle spalle compensando in parte la postura non corretta su base quotidiana. Ovviamente le scapole stesse si muoveranno negli esercizi di petto, schiena e spalle anche se tenderanno verso la posizione…
Domande e Risposte con The Rock Parte 2
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 21 Mar 2020 alle ore 7:49 PDT In questo video scopriamo The Rock che risponde ad alcune domande sulla sua storia che gli sono state poste dai suoi fan. Ad esempio, su quale sia il suo perchè che gli da motivazione sin…
Allenamento Avambracci a Casa con 1 Manubrio per la Massa
Scopri in questo video un allenamento in superserie per gli avambracci per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio massimizzando l’intensità e la densità di allenamento senza pause con solo 1 manubrio per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare sempre con il pompaggio muscolare che ti indica se quello che…
La Palestra del Musicista Tim McGraw
Scopri in questo video la palestra del musicista Tim McGraw dove si allena per aumentare la massa muscolare in preparazione dei suoi tour per essere sempre al top della forma. Assicurati sempre di personalizzarti il tutto per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. Allenamento a Casa con 130€ in Poco…
La Canzone di The Rock
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 20 Mar 2020 alle ore 3:34 PDT Scopri in questo video la canzone di The Rock che brinda in occasione del lancio del suo brand di Tequila, “Teremana”, per un sano divertimento senza mai prendersi troppo sul serio. Trovi il Project Rock…
Massa Muscolare: i 3 Migliori Esercizi per Ogni Muscolo
https://www.youtube.com/watch?v=8l9Fabn3AbE In questo video scopriamo i 3 migliori esercizi per ogni gruppo muscolare per aumentare la massa muscolare in poco spazio anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza così che sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire al meglio come i muscoli rispondono in termini di contrazione sia nella fase concentrica che in quella eccentrica. Ti…
La Palestra dell’Atleta Tom Brady
Scopri in questo video la palestra di Tom Brady, atleta americano della NFL, dove si allena per aumentare la massa muscolare in preparazione dei suoi match. Anche tu puoi crearti una palestra a casa in poco spazio senza dover andare in palestra per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare. Come Costruire una Palestra a…
Allenamento Braccia Grosse a Casa per la Massa
https://www.youtube.com/watch?v=Fuls-pZ9qIU Scopri in questo video l’allenamento per braccia grosse a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio con poca attrezzatura sempre nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli lavorano. Assicurati che tecnica e postura siano impeccabili in ogni esercizio con la schiena che mantiene le curve…
Scheda Massa Muscolare: Serie, Ripetizioni e Carichi
Scopri in questo video per quanto riguarda la scheda di allenamento, le serie, le ripetizioni e i carichi per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio nell’ambito autoconsapevolezza con il pompaggio muscolare che ti guida per migliorare ipertrofia muscolare e forza muscolare. Assicurati che tecnica e postura siano impeccabili usando il 75%…
La Gara di Panca Piana delle Star della WWE
In questo video scopriamo la gara di panca piana delle star della WWE per aumentare la massa muscolare del petto in maniera efficace sempre con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica di contrazione ed inspirando in quella eccentrica con ottimo pompaggio muscolare. Panca Piana: le 3 Migliori Varianti…
Henry Cavill: l’Allenamento dell’Attore per Aumentare la Massa Muscolare
Ecco la scheda: — Glutei e Bicipiti Femorali — Stacco Rumeno con Bilanciere: 3×10 Iperestensioni: 3×10 — Addominali Obliqui — Wood Chop: 3×30 — Spalle — Alzate Laterali con Manubri: 3×10 — Bicipiti — Curl con Manubri: 3×10 VIDEO: In questo video scopriamo l’allenamento dell’attore Henry Cavill per aumentare la massa muscolare delle gambe in…
Aumentare Massa Muscolare: i 9 Migliori Esercizi Che Non Esegui Mai
Scopri in questo video i 9 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza lasciando che sia il pompaggio muscolare a guidarti in termini di sensazioni muscolari espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica sempre con ampio arco di movimento che rispetti il tuo grado…
Allenamento Total Body con 2 Manubri a Casa in Poco Spazio
Vediamo in questo video un allenamento total body con 2 manubri per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come lavorano i muscoli in termini di contrazione con postura precisa e scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. Assicurati di eseguire…
Aumentare Massa Muscolare: Una Tecnica Diversa Dal Solito
In questo video scopriamo una tecnica diversa dal solito per aumentare la massa muscolare in palestra e a casa con un piccolo test che puoi implementare dal giorno uno come sempre per migliorare la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare così che ancora una volta sia il pompaggio muscolare a permetterti di sentire qual…
The Rock e John Cena a WrestleMania 29
https://www.youtube.com/watch?v=KV8gF9sqMfw Scopri in questo video il match storico fra The Rock e John Cena a WrestleMania XXVIII per un incontro che rimarrà nella storia del wrestling e di WrestleMania in particolar modo. Buona visione! Trovi il Project Rock cliccando qui sotto CLICCA QUI Scheda Massa Muscolare di The Rock nella Iron Paradise Non sei seguito?…
Allenamento Addominali Scolpiti a Casa: i 6 Migliori Esercizi
Scopri in questo video i 6 migliori esercizi per addominali scolpiti anche a casa in poco spazio per aumentare la massa muscolare in modo efficace in poco spazio divertentodi con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come i muscoli lavorano. Quello più efficace è il plank che ti porta a stabilizzare la zona…
The Rock Interpreta Black Adam della DC Comics
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 17 Mar 2020 alle ore 11:22 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 25 Set 2020 alle ore 3:09 PDT Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 18 Ott…
Jason Derulo: la sua Palestra per Allenamenti Imbattibili
In questo video scopriamo la palestra del musicista Jason Derulo dove si allena per aumentare la massa muscolare in preparazione dei suoi tour. Puoi prendere spunto per allenarti a casa, senza dover andare in palestra per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick”…
Jason Momoa: la sua Palestra per Allenamenti Imbattibili
Scopri in questo video la palestra dell’attore Jason Momoa dove si allena per aumentare la massa muscolare per essere sempre al top della forma. Nel tuo caso, assicurati sempre di personalizzarti il tutto nell’ambito autoconsapevolezza così da avere i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare. Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top…
Allenamento Total Body con Manubri Regolabili a Casa per la Massa
https://www.youtube.com/watch?v=NG7lWoLdLB0
Ben Affleck: l’Allenamento per la Massa per Interpretare Batman
Ecco il workout: Front Squat con Manubrio: 4×12 Stacco con Bilanciere: 4×8 Affondo Laterale a Corpo Libero: 4×10 Squat to Kick: 4×10 Lateral Hollow Rock: 3×1′ Scopri in questo video l’allenamento dell’attore Ben Affleck in preparazione del suo ruolo in Batman. L’obiettivo del workout è quello di aumentare la massa muscolare efficacemente. Nel tuo…
Domande e Risposte con The Rock Parte 1
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 16 Mar 2020 alle ore 10:43 PDT In questo video scopriamo alcune curiosità su The Rock per quanto riguarda l’allenamento con i pesi per aumentare la massa muscolare, quando ha iniziato a 12 anni e tutta la sua esperienza. Assicurati di allenarti…
David Harbour: l’Allenamento dell’Attore per la Massa Muscolare
VIDEO: In questo video scopriamo l’allenamento dell’attore David Harbour per aumentare la massa muscolare efficacemente in preparazione dei suoi ruoli cinematografici. MOTIVAZIONE: Puoi prende spunto da questi video in termini di motivazione quindi assicurati di imparare ad ascoltarti così da compiere un grande salto di qualità in termini di forma fisica. Trovi il Project…
Chris Hemsworth: l’Allenamento dell’Attore per la Massa Muscolare
Dal Suo Profilo Instagram Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Chris Hemsworth (@chrishemsworth) in data: 15 Feb 2020 alle ore 2:43 PST VIDEO: Scopri in questo video l’allenamento dell’attore Chris Hemsworth per aumentare la massa muscolare efficacemente in preparazione dei suoi ruoli cinematografici. PERSONALIZZAZIONE: Assicurati, come sempre nell’ambito autoconsapevolezza, che ogni…
Allenamento Total Body con Elastici a Casa per la Massa
https://www.youtube.com/watch?v=5mV-wj6Wr0A
Elastici per la Massa Muscolare a Casa
https://www.youtube.com/watch?v=k7mTlYWwpK8
