Vediamo in questo video un allenamento total body con 2 manubri per aumentare la massa muscolare a casa in poco spazio sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come lavorano i muscoli in termini di contrazione con postura precisa e scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. Assicurati di eseguire tutto in superserie per migliorare l’intensità e la densità di allenamento con ottima consapevolezza muscolare migliorando anche il tempo sotto tensione. Prova tutti gli esercizi quindi mantieni quelli che senti al meglio nell’ambito Metodo Butterfly.
