Scopri in questo video l’importanza delle scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle evitando problemi articolari e posturali nel lungo periodo. In questo modo puoi sentire al meglio i muscoli che lavorano in termini di contrazione e pompaggio muscolare permettendo all’articolazione di lavorare al meglio senza problemi che si possono presentare nel lungo periodo se lo spazio articolare si restringe. Non allenare mai direttamente i deltoidi anteriori e anche durante la giornata stai attento che le scapole siano ben posizionate così da migliorare anche a livello estetico. Volendo puoi allenare tutti i giorni la cuffia dei rotatori per rendere il tutto ancora migliore sempre con ottima consapevolezza muscolare.
