Scopri in questo video i 9 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio sempre nell’ambito autoconsapevolezza lasciando che sia il pompaggio muscolare a guidarti in termini di sensazioni muscolari espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica sempre con ampio arco di movimento che rispetti il tuo grado di mobilità. Assicurati che le scapole siano addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle. Come sempre puoi eseguire tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento per migliorare il tempo sotto tensione con ottima consapevolezza muscolare.
