In questo video scopriamo i 3 migliori esercizi per ogni gruppo muscolare per aumentare la massa muscolare in poco spazio anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza così che sia il pompaggio muscolare a guidarti per sentire al meglio come i muscoli rispondono in termini di contrazione sia nella fase concentrica che in quella eccentrica. Ti rimando come sempre ai miei video “Test” e “Guida” per imparare sempre meglio ad ascoltarti migliorando la consapevolezza muscolare e la connessione mente muscolo con ottimo tempo sotto tensione. Prova tutti gli esercizi poi mantieni quelli che senti al meglio lasciando che sia il tuo corpo a guidarti.
