VIDEO: In questo video scopriamo l’allenamento dell’attore David Harbour per aumentare la massa muscolare efficacemente in preparazione dei suoi ruoli cinematografici.
MOTIVAZIONE: Puoi prende spunto da questi video in termini di motivazione quindi assicurati di imparare ad ascoltarti così da compiere un grande salto di qualità in termini di forma fisica.
Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick”
Ecco gli esercizi:
Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″
Spinte con Manubri: 3×8 60″
Trazioni con Sovraccarico: 3 serie a sfinimento 60″
Piegamenti sulle Braccia in Sospensione: 3 serie a sfinimento 60″
Hanging Leg Raise: 3×12 60″
Rematore con Manubri su Panca Inclinata: 3×10 60″
Rope Pull con Sovraccarico
Tirata con lo sled
