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VIDEO: Scopri in questo video l’allenamento dell’attore Chris Hemsworth per aumentare la massa muscolare efficacemente in preparazione dei suoi ruoli cinematografici.
PERSONALIZZAZIONE: Assicurati, come sempre nell’ambito autoconsapevolezza, che ogni tuo singolo workout sia personalizzato per il tuo livello di forma fisica anche in termini di forza muscolare così da puntare con efficacia all’ipertrofia muscolare.
Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick”
Ecco gli esercizi:
Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″
Spinte con Manubri: 3×8 60″
Trazioni con Sovraccarico: 3 serie a sfinimento 60″
Piegamenti sulle Braccia in Sospensione: 3 serie a sfinimento 60″
Hanging Leg Raise: 3×12 60″
Rematore con Manubri su Panca Inclinata: 3×10 60″
Rope Pull con Sovraccarico
Tirata con lo sled
