Scopri in questo video come The Rock mantenga una giusta motivazione nell’ambito dei suoi allenamenti nella mitica Iron Paradise per aumentare la massa muscolare efficacemente.
Tutto questo in preparazione dei suoi ruoli cinematografici.
In questo video l’attore risponde alle domande dei suoi fans che gli chiedono come mantenere una routine di successo per quanto riguarda i propri allenamenti a casa ed in palestra.
L’obiettivo di base è quello dell’ipertrofia muscolare senza che a parte sia necessario effettuare un ciclo di forza muscolare; potrai così rendere tutto il tuo cammino di fitness molto più piacevole e sostenibile.
La chiave di volta è rappresentata dal “perché” che ti spinge ad allenarti per migliorarti; se questo motivo di base non è intrinseco e abbastanza forte, non potrai perseverare nel lungo periodo.
Mantieni il focus dal giorno 1 sul pompaggio muscolare massimizzando di base l’ascolto di te in termini di consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo.
Potrai così rendere il tuo cammino molto più efficace e divertente anche a casa in poco spazio.
Sposta quindi il focus dal peso utilizzato alle sensazioni muscolari così da rendere tutto molto più sostenibile; potrai anche valutare in tempo reale come i tuoi allenamenti stanno procedendo.
Puoi quindi prendere spunto da questo video eventualmente facendo tuo il suo punto di vista così da compiere un grande salto di qualità nel tuo percorso di fitness anche a casa.
Ovviamente assicurati sempre di personalizzarti il tutto così da rispettare pienamente le tue differenze individuali.
Glen Powell: l’Allenamento per la Massa per “Top Gun: Maverick”
Ecco gli esercizi:
Stacco con la Trap Bar: 3×8 60″
Spinte con Manubri: 3×8 60″
Trazioni con Sovraccarico: 3 serie a sfinimento 60″
Piegamenti sulle Braccia in Sospensione: 3 serie a sfinimento 60″
Hanging Leg Raise: 3×12 60″
Rematore con Manubri su Panca Inclinata: 3×10 60″
Rope Pull con Sovraccarico
Tirata con lo sled
