VIDEO: Scopri in questo video l’allenamento degli attori Hugh Jackman e Matthew McConaughey per aumentare la massa muscolare efficacemente in preparazione dei loro ruoli cinematografici. OBIETTIVO: L’obiettivo di base è sempre l’ipertrofia muscolare senza che a parte sia necessario effettuare un ciclo di forza muscolare. WORKOUT: Puoi prendere spunto da questi workout provandoli soltanto…
Ecco il workout: — Riscaldamento — Cardio: 20 minuti (HIIT + LISS) — Allenamento — Panca Piana: 4×8/10 Trazioni: 4×6/10 Spinte con Manubri: 4×8/12 in superserie con Alzate Laterali al Cavo: 4×12 Curl con Manubri: 4×10 Squat con Bilanciere VIDEO: In questo video scopriamo nel dettaglio l’allenamento dell’attore Tom Ellis per aumentare la massa muscolare…
— Cardio/Riscaldamento — Sprint: 400 Metri a 16 km/h Camminata Veloce: 160 metri a 4 km/h (3% di inclinazione) — Spalle — Alzate Laterali con Manubri: 3×10 Alzate Frontali con Manubri: 3×10 Arnold Press: 3×10 Spinte Frontali: 3×10 — Spalle — Spinte con Manubri: 3×10 Cuban Press: 3×10 Around the World: 3×10 — 1° Superserie…
VIDEO: In questo video scopriamo la palestra dove l’attore Ross Butler si allena per aumentare la massa muscolare in preparazione dei suoi ruoli cinematografici. OBIETTIVO: Ovviamente non si tratta semplicemente di un obiettivo di ipertrofia muscolare ma più in generale di un discorso atletico ed estetico. CASA: Nel tuo caso specifico non hai…
Scopri in questo video un programma di allenamento completo con 2 manubri senza panca per allenarti a casa in poco spazio per aumentare la massa muscolare efficacemente senza troppa attrezzatura divertendoti nell’ambito autoconsapevolezza lasciando che sia il corpo a guidarti tramite il pompaggio muscolare per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare. Assicurati di provare…
Vediamo in questo video se quanto si dice sull’attore Mark Wahlberg sia vero o meno per quanto riguarda domande e risposte prese direttamente dal web. Ricordati sempre nell’ambito autoconsapevolezza di personalizzare i tuoi allenamenti per aumentare la massa muscolare anche a casa. L’Allenamento dell’Attore Mark Wahlberg Non sei seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu…
https://www.youtube.com/watch?v=3TuP8vmSsD0
Ecco la scheda: Panca Piana: 10 ripetizioni in superserie con Distensioni a Presa Stretta con Bilanciere: 10 ripetizioni in superserie con Piegamenti sulle Braccia: 10 ripetizioni in superserie con Dips con Sovraccarico: 10 ripetizioni — Circuito — Corsa (Tapis Roulant): 0,5 miglia Vogatore: 500 metri Slideboard Skaters: 100 ripetizioni — Addominali — Ab Rollout 1°…
Ecco gli esercizi: Croci: 3×12 30″ Spinte 1° Tipo: 3×12 30″ Spinte 2° Tipo: 3×12 30″ Spinte a Presa Stretta: 3×12 30″ Parallel Press: 3×12 30″ Piegamenti sulle Braccia con Elastico: 3×12 30″ Scopri in questo video i 6 migliori esercizi con 1 elastico per aumentare la massa muscolare del petto anche a casa…
Scopri in questo video la tequila di The Rock, la “Teremana”, dal campo direttamente al bicchiere con tutti i valori che incarna come la passione dell’attore per offrire sempre prodotti migliori. Dal profilo Instagram di The Rock Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 11 Mar 2020 alle ore…
Scopri in questo video un allenamento per il petto a casa con 2 manubri per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile…
Ecco il trailer di “Jungle Cruise” con The Rock ed Emily Blunt dove azione, divertimento e avventura si fondono per garantirti grandi risate. Dal Profilo Instagram di The Rock Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da therock (@therock) in data: 10 Mar 2020 alle ore 5:59 PDT Trovi il Project Rock cliccando qui…
Scopri in questo video l’allenamento di Brie Larson per prepararsi al film “Captain Marvel” per aumentare la massa muscolare ed essere pronta al meglio per il ruolo in questo incredibile film di fantascienza. Si tratta di un allenamento specifico per puntare all’ipertrofia muscolare e soprattutto alla forza muscolare con alcuni movimenti di base per creare…
Scopriamo in questo video perchè a casa puoi allenarti efficacemente per aumentare la massa muscolare in poco spazio con poca attezzatura tutto in superserie per massimizzare il tempo sotto tensione, l’intensità e la connessione mente muscolo per i migliori risultati anche con poco peso e pochi dischi a disposizione. Il punto è proprio è questo:…
https://www.youtube.com/watch?v=Ms4zQK-gSiw
https://www.youtube.com/watch?v=YZz63Wbt6S0 Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI In questo video vediamo i 10 migliori esercizi per aumentare la massa muscolare dei tricipiti anche a casa in poco spazio per i migliori risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare espirando nella fase concentrica ed inspirando in…
In questo vediamo come capire quale muscolo lavora in ogni esercizio per aumentare la massa muscolare anche a casa con poca attrezzatura sempre con il pompaggio muscolare che ti guida in termini di sensazioni muscolari così che la consapevolezza muscolare possa migliorare di volta in volta così come la connessione mente muscolo. Di base non…
Ecco gli esercizi: Lat Machine: 4×8 dropset Pulley: 4×8 dropset Lat Pulldown: 4×8 dropset Rematore alla Macchina: 4×8 dropset ExtraRotazione: 4×8 dropset VIDEO: Scopri in questo video i 5 migliori esercizi alle macchine in palestra per aumentare la massa muscolare della schiena in dropset. ASCOLTO DI TE: Di base assicurati di massimizzare l’ascolto di…
https://www.youtube.com/watch?v=RyOvsPiO0og
https://www.youtube.com/watch?v=DPOfSFKlhf4
