Scopri in questo video un allenamento per il petto a casa con 2 manubri per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio per puntare all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare con scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle espirando nella fase concentrica ed inspirando in quella eccentrica. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile con la zona centrale del corpo contratta per mantenere una buona postura sempre con focus sul pompaggio muscolare. Allena anche la consapevolezza muscolare migliorando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo per sentire al meglio quali esercizi sono i migliori per te.
