m
Vediamo in questo incredibile video un allenamento per addominali scolpiti a casa con 2 manubri in poco spazio con solo 1 tappetino per aumentare la massa muscolare con immensa efficacia puntando come sempre nei tuoi workout casalinghi all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare per i migliori risultati. Stai attento e all’erta che l’esecuzione sia impeccabile con perizia con la zona centrale del corpo a livello degli addominali in contrazione per mantenere una buona postura allenando sia il retto dell’addome che il trasverso con il plank sempre con focus ed enfasi sul pompaggio muscolare che ti aiuta a sentire come si contraggono i muscoli bicipiti stessi in termini di durezza e non solo. Ricordati anche della consapevolezza muscolare migliorando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo per sentire al meglio quali esercizi sono i migliori per te nel lungo periodo.
Addominali Scolpiti: Perché Non Allenarli Come gli Altri Muscoli
Colore
Muscolo
Funzione
Retto dell’Addome
flessione e flessione laterale del tronco
Obliqui Interni
flette e inclina lateralmente il torace e lo ruota dal proprio lato
