Postura: Come Migliorarla e Quali Esercizi per gli Addominali Evitare

In questo video scopriamo quali esercizi fare e non soprattutto per gli addominali per migliorare la postura sopratutto se sei seduto 8 ore al giorno dietro ad una scrivania così che il tutto possa migliorare a livello preventivo e funzionale anche nel lungo periodo. Si tratta come sempre di migliorare la consapevolezza muscolare così che sia il corpo ad indicarti cosa è meglio per te in ogni momento. Durante la giornata fondamentale lo stretching così come il focus sulla respirazione quindi allena la cuffia dei rotatori e evita di eseguire esercizi come il leg raise e il reverse crunch che potrebbero peggiorare la contrazione dei flessori dell’anca. Quindi allena i glutei che in quanto antagonisti dei flessori, ti permettono di migliorare la postura a livello della zona lombare e non solo.

Allenamento Glutei per la Postura: Perchè Anche Gli Uomini Devono Farlo

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