Scheda Massa Spalle e Braccia con 2 Manubri SENZA Panca: 6 Esercizi
Ecco la scheda: Spinte con Manubri 3×12 30″ Alzate Laterali 3×12 30″ Dips dietro la Schiena 3×12 30″ Spinte Indietro 3×12 30″ Curl con Manubri 3×12 30″ Prisoner Curl 3×12 30″ Plank 3×30″ 30″ Stretching VIDEO: In questo video scopriamo un allenamento per aumentare la massa muscolare di spalle e braccia a casa in…
