Scheda Massa Spalle/Braccia con 2 Manubri: 6 Esercizi in 2 Mq
Ecco gli esercizi: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena: 3×12 30″ Spinte Indietro: 3×12 30″ Curl con Manubri: 3×12 30″ Prisoner Curl: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare delle braccia e delle spalle a casa con 2 manubri per…
