Scheda Massa Gambe e Spalle con 2 Manubri a Casa: 7 Esercizi in 2 Mq
Ecco gli esercizi: Goblet Squat: 3×12 30″ Squat Sumo: 3×12 30″ Stacco Rumeno: 3×12 30″ Calf Raises: 3×12 30″ Spinte con Manubri: 3×12 30″ Alzate Laterali: 3×12 30″ Scopri in questo video una scheda per aumentare la massa muscolare di gambe e spalle a casa con 2 manubri in poco spazio puntando al tuo…
