VIDEO: Scopri in questo video la corretta posizione dei polsi nell’ambito dell’esecuzione degli esercizi per la parte alta per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio.
FOCUS: Il focus sarà sempre posto sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare così che tu possa rendere ogni singolo workout molto più efficace e consapevole.
POLSI: I polsi devono sempre rimanere il più possibile in linea con gli avambracci in ogni singolo esercizio per la parte alta.
Le scapole tendono verso una posizione di adduzione e depressione ed i gomiti rimangono vicino al corpo, mai oltre i 45 gradi negli esercizi di “spinta” per il petto.
Il “core” è sempre contratto per stabilizzare.
Assicurati inoltre che la presa a livello delle mani non sia mai troppo stretta così da evitare che gli avambracci possano intervenire troppo a livello muscolare.
