Allenamento Completo per la Postura Se Sei Seduto 8 Ore al Giorno

Scopri in questo video un allenamento completo per migliorare la postura se sei seduto 8 ore al giorno in ambito lavorativo o studio per compensare quindi i comportamenti sbagliati su base quotidiana anche per avere migliori risultati in ambito allenamento per aumentare la massa muscolare puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare preservando quindi le articolazioni e l’esecuzione di ogni esercizio. Segui tutto alla lettera e fai ogni giorno una micro sessione con esercizi per la cuffia dei rotatori, per la zona lombare e stretching in generale per essere sicuro di compensare le 8 ore algiorno seduto che non sono il massimo per il tuo obiettivo di forma fisica.
Ecco quindi la strategia completa:
Mai allenare i deltoidi anteriori
Esercizi per gli addominali da evitare
Esercizi per la cuffia dei rotatori
Stretching per la parte alta e bassa
Allena direttamente i glutei
Allungamento per la schiena