Scopri in questo video 1 Test e 3 strategie per aumentare la massa muscolare dei bicipiti per braccia grosse anche a casa in poco spazio divertendoti alla grande migliorando quindi la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare se di solito fatichi a sentirli per ottimi risultati di ipertrofia muscolare e forza muscolare.
Oltre a migliorare per l’appunto la contrazione in termini di pompaggio muscolare sentendo quali esercizi funzionano al meglio per te con carichi adeguati che aumenterai del 5% ogni due settimane, si tratta fondamentalmente di evitare che la presa sia troppo stretta così che gli avambracci non intervengano troppo a livello muscolare con il polso e l’avambraccio stesso il più possibile in linea enfatizzando anche la supinazione arrivano con il mignolo più in alto del pollice.
Quindi ovviamente progredirai negli esercizi della schiena che indirettamente ti permettono di allenare anche i bicipiti per aumentare la circonferenza.
Con il mio Test ovviamente come accennato puoi sicuramente migliorare la conoscenza di te sentendo al meglio i muscoli che si contraggono trovando il giusto numero di serie, ripetizioni ed esercizi così come la strategia che sia superserie, piramidale o dropset che funziona al meglio per il tuo muscolo, il che è per definizione è personale.
Aumentare Massa Muscolare Bicipiti: un Trucco con i Manubri
Colore
Muscolo
Funzione
