Superserie: Come Funzionano per la Massa

Scopri in questo video come funzionano le superserie per aumentare la massa muscolare massimizzando il tempo sotto tensione con carichi inferiori. Fondamentale quindi la connessione mente muscolo perché sia il corpo a guidarti per una migliore efficacia. Esegui una serie di ogni esercizio in sequenza senza fermarti senza mai quindi una pausa. Forse dovrei ridurre i carichi però aumenterà l’efficacia nel momento in cui il muscolo non avrà mai un attimo di tregua. Soprattutto risultano molto più dinamiche, divertenti e sicure anche a casa.

Scheda Palestra: come capire quando mi sono allenato abbastanza

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